갑자기 눈 밑이 떨리는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 것이다. 이런 증상은 마그네슘이 부족해서 생기는 것으로 알려져 있다. 대부분 간헐적으로 나타나기 때문에 가볍게 넘기는 경우가 많다. 그런데 과연 눈밑 떨림 원인이 마그네슘 부족 뿐일까? 눈밑 떨림을 유발하는 원인에는 어떤 것들이 있는지 알아본다.

카페인 과다섭취
정확한 원인이 밝혀진 것은 아니지만 카페인을 많이 섭취하면 눈 밑 떨림이 나타날 수 있다. 카페인이 체내 흡수되면 신경조직이나 근육을 흥분시켜 각성효과를 일으키는데 이 효과가 눈 떨림을 유발할 수 있다. 식품의약품안전처에서 권고하는 카페인 하루 섭취 권장량은 성인 기준 400㎎ 이하다. 시중의 아메리카노 한 잔(355mL)에는 약 150㎎의 카페인이 들어있다. 따라서 하루 최대 2~3잔을 초과하지 않는 것이 좋다.

스트레스 및 만성피로
눈 밑 떨림의 가장 흔한 원인은 피로와 스트레스다. 피로와 스트레스가 누적되면 근육에 피로물질인 젖산이 쌓이게 된다. 이렇게 되면 근육 경련이 잘 나타난다. 눈 주위가 떨리고 경련이 나타날 때는 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 운동을 하면 증상이 완화될 수 있다.

안검경련증 의심
원인 모를 눈밑 떨림이 지속된다면 안검(눈꺼풀)경련증을 의심해볼 수 있다. 안검경련은 갑자기 시작되며 일반적으로 시간이 갈수록 횟수나 지속기간이 증가한다. 스트레스와 피로, 운전, 독서, 음주 등이 경련을 유발할 수 있다. 유발 요인을 없애면 증상이 완화되지만 유발 요인이 없는데 증상이 계속된다면 안과 전문의의 진찰을 받아 보는 것이 필요하다. 

갑상선호르몬 이상
갑상선호르몬이 과도하게 많은 갑상선기능항진증이나 부갑상선 호르몬에 이상이 생기면 신경이 흥분하면서 눈 밑이 떨릴 수 있다. 갑상선호르몬 이상으로 눈 밑이 떨리면 한쪽이 아니라 양쪽 눈 밑이 떨린다는 특징이 있다.