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제20회 소아암환우돕기 서울시민 마라톤대회,"1년에 하루는 다른 사람들을 위해 달리자"는 외침이 오늘 5월 14일 오전8시, 여의도 한강공원에서 울려퍼졌습니다. 3333명이 참가해 즐거운 마음으로 달리고,참가비를 소아암 환아들을 위해 기부도 한 뜻깊은 대회입니다. 요즘 젊은 사람들이 달리기 열기가 뜨겁습니다. 외롭다고, 힘들다고, 남들이 싫다고 안으로만 웅크리는 풍조와 달리,함께 뛰면서 공감대를 형성하고, 건강도 도모하는,열정적이고 긍정적인, 자신의 모습을 만들어가는 선택을 했습니다.이들이 있어, 거리가 아름답고 미래가 밝아집니다.
마음 치유
최윤호 기자
2023.05.14 15:02
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라이나생명보험 사회공헌재단 ‘라이나전성기재단’이 11월까지 진행하는 ‘전성기 자기돌봄 캠프’ 참가자를 상시 모집한다. 전성기 자기돌봄 캠프는 가족 중 장애나 암, 치매 환자를 보살피는 돌봄가족을 위한 '1박 2일 힐링 여행' 사업이다. 가족 간병인 중 상당수가 우울증과 체력 저하, 사회적 고립 등을 경험하는 만큼 이들의 일상 회복을 돕기 위해 시작됐다.캠프는 경기도 가평군 남이섬에서 진행되며 감정 조절, 갈등·스트레스 관리 등 일상에서 자존감을 높일 수 있도록 구성했다. 또한 비슷한 상황에 있는 사람들과 커뮤니티를 형성할 수 있는
마음 치유
이보람 기자
2023.04.05 17:06
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2008년 여름. 표적항암제로 안정적으로 유지되던 병세 (만성골수성백혈병)가 항암제 내성으로 인해 급성기(고형암에서 말기에 해당)로 진행이 되면서 또 한 번의 시련이 찾아왔습니다.1년 생존율 40%, 2년 생존율 20%. 고용량 표적치료제가 더 이상 듣지 않자 주치의는 항암치료(세포독성항암제)를 하자고 권했습니다. 1차 항암치료에는 실패했지만 다행히 2차 항암치료에서 좋은 결과를 얻었고, 그 무렵 외국에서 세상에 단 한 명 뿐인 조혈모세포 공여자를 찾았다는 소식도 들려왔습니다. 하지만 아직 삶에 대한 기대나 희망을 갖기에는 너무 조
마음 치유
박정호 기자
2022.11.22 13:30
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50대에 접어들면서 저는 새로운 취미를 갖게 되었습니다. 몇 년 전 환우 카페의 운영자 자격으로 해외 컨퍼런스에 참석할 기회가 있었는데, 그곳에서 어떤 신사의 색소폰 연주를 들을 수 있었습니다. 70세라는 그 분이 백발을 흩날리며 흥겹게 연주하는 모습이 너무 멋져 보였습니다. 당시 10년 차 만성골수성백혈병 환우였던 그분은 첫 진단을 받으신 60세에 색소폰을 배우기 시작했다고 하셨습니다. 멋진 연주 뒤에 숨겨진 사연을 들으면서, 같은 질환을 경험한 저는 마음이 따뜻해짐을 느꼈고 동시에 그분의 연주가 참 아름다웠다는 생각을 다시금 했
마음 치유
박정호 기자
2022.11.03 17:00
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내설악을 품은, 인제가을꽃축제가 열리고 있습니다. 서울에서 속초로 가는 국도변, 용대관광지 일원, 10월 16일까집니다.가을꽃의 대명사인 국화부터 낯선 외국이름의 바베나,추억 가득한 맨드라미, 귀족 같은 얼굴의 백합까지.다양한 꽃들이 너른 꽃밭을 이루며 끝없이 펼쳐져 있어요. 가을엔 역시 국화죠.내 누이같이 생긴 꽃이여, 가을 국화여!미당 서정주 시인의 시가 아니더라도, 그 수수함,그 수수해서 찬란함이 마음 깊이 파고듭니다. 가을 느낌 물씬 풍기는 그 새침한 국화향은 또 어떻고요.인제의, 가을꽃의, 축제 자리에서 의외의 만남은,백합
마음 치유
최윤호 기자
2022.10.10 15:39
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바다멍과 하늘멍이 간절할 땐 제주 김녕성세기해변을 찾아가 보자. 김녕성세기해변은 제주시 구좌읍 김녕마을에 위치한다. 흔히 ‘김녕해수욕장’으로 불린다. 제주 동쪽 바다 중 아름답기로 몇 손가락 안에 들 정도로 멋진 풍광을 자랑한다. 날씨 운이 좋으면 하얀 구름까지 원 없이 만날 수 있다.해변에 도착하자마자 무언가에 이끌리듯 바다로 뛰어 들어간다. 이때만큼은 아이 어른 할 것 없이 같은 마음이다. 1초라도 더 빨리 에메랄드빛 바다에 닿고 싶은 마음. 몇몇은 수영을 하고, 아이들은 모래 놀이를 한다. 누군가는 모래사장을 천천히 거닐고,
마음 치유
김민정 기자
2022.06.27 09:30
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3월 내내 춘래불사춘을 웅얼거리며 지냈는데,4월 마침내 봄다운 봄이 왔습니다.따뜻한 햇살과 파란 하늘, 그리고 꽃 꽃 꽃.봄이 그리운 사람들이 꽃찾아 대이동을 시작했습니다. 굳이 남녘이 아니어도, 서울에도 이젠 봄꽃이 피어납니다. 아직 흐드러진 벚꽃은 없지만, 봄의 상징 같은 개나리, 진달래가 활짝 피었습니다. 창경궁 안뜰엔 꽃천지가 열렸습니다. 매실나무, 미선나무, 벚나무... 앞다퉈 함께 꽃피운 봄꽃나무들이 사람들을 사로잡네요.차가운 겨울과 두꺼운 껍질을 뚫고 나온 꽃이라 예쁜 것인지,아름답기에 힘을 지닌 것인지, 알쏭달쏭 자연
마음 치유
최윤호 기자
2022.04.03 22:09
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메리 크리스마스, 즐거운 성탄절입니다. 게다가 동해안은 다들 꿈꾸는 화이트 크리스마스고요. 속초, 산과 바다와 호수가 어우러진 이 도시엔,온통 눈천지가 펼쳐졌어요. 재밌지만, 엉망진창, 그래서 더 재밌는....너무 하얀, 화이트 크리스마스.멀리 설악산은 접근금지. 다가설 수 없는 산이 되어버렸어요.다가갈 수 있는 길이 차단된 하얀 산. 그저 멀리서 그 신비로운 웅장함을 슬쩍 엿볼 수밖에 없네요.사진으로나, 말로는 담아낼 수 없는 압도적 웅장함.바다는 한결 가까이 있습니다. 하얗게 부서지는 파도와, 노란 모래와 눈밭이 대조를 이루는
마음 치유
최윤호 기자
2021.12.25 20:15
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암 투병 중에는 육체적인 고통도 크지만 불안, 걱정, 우울 같은 심리적인 고통에 시달린다. 그런데 심리적 요소는 암 완치에 결정적인 작용을 하기 때문에 암환자의 부정적인 감정은 슬기롭게 해결해 나갈 필요가 있다.사이먼턴 심리요법으로 암환자와 정신건강 환자들을 치료하고 있는 가와바타 노부코는 ‘암을 착하게 만드는 사이먼턴 심리요법 – 암은 답을 알고 있다’라는 책에서 암환자의 ‘불건전 사고’를 ‘건전한 사고’로 바꿔야 한다고 강조한다. 불건전한 사고란 절망감, 죄책감, 비난, 자책감, 패배감 같은 부정적 감정을 만들어 내고 신체에 해
마음 치유
홍헌표 기자
2021.12.09 17:47
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간절함. 모든 삶에는 소설 한권 분량의 사연이 담겨있고,각각의 사연에는 삶의 무게만큼의 간절함이 녹아있는 법.수능을 마치고 대입을 앞둔 젊은이들의 간절함, 그 부모의 간절함,살 길이 열리기를, 건강이 회복되기를, 사랑이 이뤄지길 비는 간절함.내설악 백담사. 만해 한용운 선생의 삶과 시(詩)가 살아 숨쉬는 곳.그 오래된 절의 바로 앞 수렴동 계곡에는 맑은 물이 흐르고,끝없이 펼쳐진 하얀 자갈밭엔 수많은 소원돌탑들이 쌓여있습니다.보통사람들이 간절한 마음을 담아 소박하게 쌓아올린 갖가지 돌탑들.주위에 널린 것이 돌이라지만, 제대로 쌓으려
마음 치유
최윤호 기자
2021.11.21 09:32
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흔히들 '천년고찰'이라는 말을 하죠. 그런데 1500년 고찰이 있답니다, 금강산 건봉사. 강원도 최북단 고성에서도 거의 북쪽 끝에 있는 깊은 산속 큰 절집입니다. 신라 법흥왕, 아도화상, 도선스님, 나옹화상, 사명대사.... 이런 분들의 이름과,석가모니 부처님의 진신치아사리가 어우러진 곳입니다. 신라, 고려, 조선, 6.25전쟁까지 민족사의 대목마다 얽힌 이 사찰엔,소소한 아름다움 또한 가득하답니다. 곳곳에 심어진 꽃나무들과 아름들이 수백년된 소나무, 그리고 열주들과 나무다리, 돌다리, 돌탑과 약수,1500년 세월과 오늘의 시공이
마음 치유
최윤호 기자
2021.11.15 07:07
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설악산에 단풍이 물들기 시작했습니다. 한 해, 한 여름을 뜨겁게 나고, 이제 차갑게 바뀌어가는 계절, 그 정점에는 단풍이 있습니다. 비 내리는 설악산, 오색계곡의 아름다움을 만났습니다. 아직은 아쉽게 여름을 붙잡고 있어, 다 붉지 않은 나뭇잎들.만산홍엽. 온통 붉은 천지가 되려면 한참 남았네요.세상사람들은 단풍철이라고 들떠있지만,정작 저 큰 산은 묵묵히 천천히 물처럼 흐를 뿐입니다. 요 며칠 내린 비로 콸콸 불어난 물처럼.기암괴석은 설악산의 자랑이죠.바위가 많고 물이 많은 산, 특히 물이 좋은 오색계곡.물과 어우러러져 있는 산의 아
마음 치유
최윤호 기자
2021.10.10 13:52
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우리나라 국민 4명 중 1명은 다양한 정신질환으로 고통받는 것으로 알려졌다. 오는 10월 10일은 정신건강의 날인데, 이를 계기로 자신의 마음 상태와 정신건강을 살펴보면 어떨까.여러 가지 정신질환 중 가장 대표적인 게 우울증이다. 사실 우울감은 누구나 느끼는 감정이므로 크게 걱정하지 않아도 된다. 하지만 일시적으로 기분이 저하된 상태가 아니라 전반적인 정신 기능이 저하된 상태면 우울증일 수 있다.연령별로 우울증과 함께 나타나는 대표적인 증상을 살펴보면, 중년은 건강염려증, 죄책감, 의심, 절망감, 공허감, 건망증, 화 등이 있다.
마음 치유
김민정 기자
2021.10.08 08:00
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2년 가까이 이어지는 코로나19 상황으로 인한 불안감과 가을로 접어들면서 찾아온 계절성 우울증이 겹쳐 마음이 힘들다고 호소하는 사람들이 많다. 불안감과 우울증은 서로 맞물려 발생한다.불안감과 우울증이 너무 심해 일상생활에 지장을 줄 정도라면 병원이나 심리상담센터 등을 찾아 전문가의 도움을 받아야 한다. 정도가 심하지 않다면 생활습관을 바꾸고 마음가짐을 새롭게 하는 등 적극적인 대처만으로도 증상을 개선할 수 있다.규칙적인 운동 : 불안감과 우울증을 완화하는 데 가장 좋은 방법은 규칙적인 운동이다. 운동을 하면 뇌에서 엔돌핀 호르몬이
마음 치유
김민정 기자
2021.10.05 08:00
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암 치료 후 일상으로 복귀한 암 생존자들의 삶의 질에 큰 영향을 주는 것은 가족 관계에서 오는 스트레스와 피로였다.아주대병원 방사선종양학과 전미선 교수팀이 2018년 5월부터 2019년 7월까지 암 치료가 종료된 암 생존자 322명을 대상으로 설문 조사와 개별 인터뷰를 통해 분석한 결과다. 조사 대상자의 약 80%는 여성 유방암 환자로, 대부분 50세 미만 젊은 환자였다.국가암정보센터에 따르면 2014~2018년 암 평균 5년생존율은 70.3%다. 암 종류 별로 차이가 있지만, 암 환자 10명 중 7명은 완치 판정을 받는다. 하지만
마음 치유
홍헌표 기자
2021.09.29 17:00
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다들 아프고 피곤한 시절,온국민 힐링휴양지로 뜨고 있는 곳, 강원도 동해안 끝 고성.그곳에는 송지호(湖)가 있습니다. 해수욕장과 마주보고 있는 호수. 철새들이 찾는 곳, 둘레길이 재미있는 곳. 바다와 이어진 곳답게, 호수 입구를 휘감은 송림까지 있어 이색적입니다. 동해안의 정취와 한적한 호수의 느낌이 조화를 이루고 있어요.어느 것을 원하든 얻을 수 있을 것 같은 곳.편안히 모두를 내려놓고 마음의 평화를 얻을 수 있는 곳.바닷가 호수 둘레길을 걷다보면, 마을을 만납니다. 왕곡마을. 초가집 기와집 어우러진 전통마을이죠. 영화도 찍고,
마음 치유
최윤호 기자
2021.09.18 10:00
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불멍, 물멍, 그리고 파멍...집채만한 파도가 아니라도 파멍은 뇌에게 충분한 쉼을 준다. 모래밭에 멍때리며 앉았다.파도는 평화롭다는 느낌마저 들 정도로 살짝 밀고 왔다 돌아가는데 '쏴아아악~ 차르르' 소리는 청아하게 머리를, 가슴을 때린다. 맑아진다 머릿 속도 가슴도.스트레스를 줄이고 마음건강에 도움되는 파도명상.코로나 시대 여행지로 뜨고 있는 동해안. 속초, 양양, 강릉을 거쳐 남으로 이어지는 동해 라인의 남쪽, 삼척에는 '명사십리'로 유명한 맹방이 있다.BTS가 앨범 촬영을 한 곳으로도 유명한 맹방해수욕장. 캠핑족에겐 힐링스팟으
마음 치유
홍헌표 기자
2021.09.11 15:43
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웃음은 보약이라고 불린다. 웃음이 주는 건강효과는 널리 인정되어 왔지만, 최근엔 과학적 연구도 많이 발표되고 있다. 우리가 웃으면 엔도르핀을 비롯한 여러 호르몬이 분비되면서 운동 후에 경험할 수 있는 감정과 비슷한 방식으로 기분을 끌어올려 준다.웃음의 효과를 누리기 위해 암 환자를 비롯한 여러 질환 환자들의 회복을 위해 웃음치료 프로그램을 운영하는 병원도 늘고 있다. 암환우 건강 프로그램을 운영하고 있는 (주)힐러넷의 홍헌표 대표는 웃음 치유 모임 웃음보따리'를 11년째 운영하고 있으며, 건강 강의에서도 웃음치료가 진행된다. 인도에
마음 치유
최윤호 기자
2021.09.02 12:21
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수련을 아십니까?잠잘 수(睡) 연꽃 연(蓮), 수련입니다. 잠자는 연꽃이라는 뜻이죠.물 수(水) 수련이 아니라 잠잘 수 수련입니다. 오랫동안 꽃을 피우고 있는 수련은, 밤에는 꽃잎을 닿고 잠을 잡니다. 그리고, 아침이 되면 활짝 피어나 아름다운 자태를 뽐내죠.무궁화 꽃처럼 말입니다. 수련의 속명은 ‘님파에아 Nymphaea’로마신화 물의 여신 ‘님파 Nympha’에서 비롯되었답니다.영어 이름은 물속의 백합 '워터 릴리 Water Lily'입니다.오스트레일리아에 많이 살고, 국화로 채택한 나라도 있어요, 이집트.우리나라에는 흰꽃과 붉
마음 치유
최윤호 기자
2021.08.22 17:02
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"두려워 하지마요. 두려움은 망설임을 낳고,망설임은 최악의 두려움을 현실로 만들어버린단 말이에요."(Fear causes hesitation, and hesitation will cause your worst fears to come true.)바다는 두렵다. 두려울만큼 거대하고 깊다. 그래서 바다에 나서는 사람들은 그 두려움과 싸운다. 위대하다. 아장아장, 바다로 나가는 사람들, 그들도 대단하다. 하와이처럼 거대한 파도가 치는 것도 아닌데, 강원도 양양 죽도해수욕장이 서핑 천국이 되었다.위대한 서퍼들의 찬란한 퍼포먼스가 아니라,
마음 치유
최윤호 기자
2021.06.27 11:14